17 lat

Czym zastąpić w takim razie to ćwiczenie w pushu? jakimś wyciskaniem hantli nad głowę np.? Jeszcze pytanie, czy można budować siłę będąc na zerze kalorycznym? Często widzę filmiki jak chłopaki po 16-17 lat i około 70kg wagi robią po 180kg w martwym i zastanawiam się czy to po prostu geny takie czy ja źlę ćwiczę że tak słabo z progresem.

Tak, masz rację - w kwietniu skończę 17 lat. Angina... masz na myśli taką związaną z bólem gardła ? Miałem ją ze 3-4 razy. Oczywiście, operacja przed końcem marca będzie a do połowy czerwca będę BARDZO uważał na swoje kolano, odciążał je chodząc z pomocą jednej kuli. Myślę że takie dbanie o kolano przez ponad trzy miesiące po operacji pomoże mi [...]

[...] pół godziny wcześniej i wychodzę ostatni często jest tak że muszę sam grać...No a gra w obecnym klubie nie sprawia mi satysfakcji jeżeli ja przed meczem nie jestem pewny czy dziś uda się zebrać jedenastkę, po za tym treningów nie ma trenera też nie. Mam dopiero 17 lat i nie chce całe życie grać w klubie z B-klasy i to jeszcze z miejsc końcowych.

Staż 4 miesiące po 3x w tygodniu. Wcześniej też ćwiczyłem jednak nie było to regularne. Wiek: 17 lat Waga: 72/73 kg Wzrost: 179cm BF: 12-13% Mój problem polega na tym, że od początku gdy ćwiczę cały czas tracę na wadzę i nie jestem tego w stanie zastopować. Odkąd wprowadziłem ten trening (2 tygodnie) nareszcie waga w miarę się utrzymuje, jednak [...]

ja mam 17 lat i wziołem ok 170 tab Ruskiej metki i nie moge nażekać na wyniki ale też nie moge powiedzieć że nie bolała mnie wątroba no ale czego sie nie robi żeby byc dużym no nie. napiszcie coś co o tym myślicie?.a ty kominiaz nie przesadż z tą metką na początek sprubój coś słapszego. odpisz. elo

Witam mam 17 lat chcialbym uczyc sie break dance lecz praktycznie nic nie umiem szkola lub kursy tanca odpadaja.A co do sily i rozciagniecia jest kiepsko nie znam tez `ekip` ktore mogly by mi pomoc osobiscie sadze ze powinienem sobie dac spokoj ale co mi zalezy sie zapytac.Z gory dzieki.

sqrwielson mam kolegę co z nim ćwiczę teraz ma 19 jak ja......w wieku 17 lat leciał dombki z terenem deka tesciem metą dawki już nie pamiętam jakie....i bije do dziś i sie trzyma hehe....

ja mam 17 lat w klacie 100 waga 75kg wzrost 182 wiedz nie mow ze masz do bani w takim wieku :D nie sluchaj innych co gadaja a klate pewnie masz plaska nie masz miesni w wieku 15lat tylko pewnie masz motylki z boku i dto dodaje Ci pare cm w obwodzie :D

Tez mam 17 lat wiec tez jeszcze gowniarz jestem Ale z tego co wiem niewielu jest ludzi potrafiacych sie bawic bez alkoholu.

Ok sorki zapomniałem o najważniejszym przecież ;) Wiek: 17 lat. Staż - 5 miesięcy. Waga - 65 kg (na początku ważyłem 59/60). Cel - masa. Czemu taki dobór treningu? Brat mi tak radził i chciałem właśnie abyście wy się wypowiedzieli. 3 dni w tygodniu - podobno taki trening jest dobry na masę, poza tym mi pasują te dni akurat. Dietę mam, do tego [...]

o co ci chodzi;/??!!nie w tym sens chodzi mi o pomoc mam 17 lat wiec nie moge sobie robic obiadu poduk swojego uznania co mam mamie powiedziec ze ma mi inny obiad gotowac??;/pomysl zanim cos napiszesz wielki fachowiec;/

[...] Nie wiem ile mam b/t/ww i całej tej reszty bo nawet nie wiem co to jest Ułożyłem tą dietę na podstawie innej jaką widziałem tutaj. A o sobie to moge napisac że mam 17 lat, staż to 8 miesięcy, teraz byłą przerwa na 2 miesiące wakacji i od września na nowo zaczynam. Ponadto 188 cm, 83 kg, nadwagi nie mam, i ogółem tłusty nie jestem. Może [...]

piszecie o twardosci miesnia itp ale mam nadzieje ze autor postu wie ze wszystko zalezy od diety a co do lata to jest tu sporo minusow np tak jak juz bylo wspomniane duza temp trening jak i samopoczucie czasami jest katorczy nie mowiac o cisnieniu jesli ktos ma z tym problem, mniej jemy nastepny problem chyba ze ktos sie za***iscie przylozy bo [...]

E tam życiowa forma. Masz 17 lat. Wszystko przed Tobą. Tak trzymać.

Czy ja wiem.. plan do zmiany, moim zdaniem na początku nie ma co ćwiczyć chociażby klatki 2 razy w tyg, wyniki jak wyniki, każdy ma inne ja w wieku 16-17 lat i przy wadze 55 kg, na wycisk brałem 80 kg po ok pół roku ćwiczeń bez odżywek, dieta wiadomo jak początki taka sobie. Przytyjesz wyniki ci się poprawią o to się nie martw!

Florek, 140 siąść i wstać do ziemi dupą 15 razy przy wadze 70 i w wieku 17 lat. jak dla mnie było by to imponujące, naprawdę, no ale spójrz na gościa, nie ta jakość wg mnie. wynik w martwym jest biedny, za biedny abym uwierzył na te masakryczną siłe nóg. Może tak jak mówisz, smith albo jakaś samoróbka, snopowiązałka po tuningu, cokolwiek.

Koles spinasz sie przez kable brak ci jakiegokolwiek arugmentu wyzywasz mnie i co chwile przeklinasz masz 17 lat boisz sie dziewczyny która "zabrania ci" trenowania i jeszcze śmiesz na mnie wogole podnosic głos? chłopczyku skonczysz skołe i skończa ci wpajac śmieszną historię to wtedy przejżysz na oczy - proste no chyba chłopcze nie chcesz [...]

jestes tutaj by to zmienic? co ty takiego niby robisz? mam 17 lat i co z tego? wiek to jakis wyznacznik "mozliwosci" ? nie podalem ci argumentow dlaczego na ciebie wyjezdzam? zapraszam do ponownego czytania tym razem ze ZROZUMIENIEM. po co wjezdzasz w tym temacie na mnie z inna sprawa i spamujesz nic nie wnoszac do tematu? nie mam zamiaru z toba [...]

Witam, czy takie dawkowanie suplementow jest dobrym rozwiazaniem? Prosze o rade kogos kto naprawde sie na tym zna. Mam 17 lat i 62 kg wagi. Cwicze 3x w tygodniu + 2 do 3 razy break dance.Jeszcze raz ten post bo tam nie wyszlo Dni treningowe: Rano na czczo:----------Przed siłownia:--------Po siłowni: 1x [...]

"Mój staż na siłce to 3 miesiące. Mam 17 lat, 190cm wzrostu i ważę 78kg" 1. ostatnio przerabiany plan treningowy ? 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? Chcę nabrać masy - powietrzem nie nabierzesz do działu ODŻYWIANIE . Nie układaj planów treningowych jeśli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy [...]